От них следует отказаться, учитывая риск гиперинсули-низма. Пейте свежевыжатые фруктовые соки, особенно лимонный: попадая в организм, он повышает его способность сопротивляться стрессам.
Он богат калием, кальцием, магнием и витамином С, поэтому базилик предупреждает сердечно-сосудистые заболевания и снижает артериальное давление.
Его воздействие на сердечно-сосудистую систему хорошо известно: он понижает способность тромбоцитов к склеиванию, разжижает кровь, препятствуя образованию сгустков. Кроме того, при употреблении чеснока понижается гликемия, уровень триглицеридов, общего холестерола и «плохого» холестерола, при этом содержание «хорошего» холестерола не уменьшается.
Исследования, проведенные среди 432 человек, страдающих коронарной недостаточностью, показали, что среди той половины пациентов, которые на протяжении [...]
Любой вид спорта, включающий нагрузки, будет полезен для ваших костей. Игры с ракетками, такие как теннис и сквош, так же эффективны, как и любой вид спорта с бегом и прыжками, к примеру баскетбол.
Плавание и велосипедный спорт, хотя и полезны для здоровья в другом плане, не эффективны для повышения плотности костного минерала.
Проведенные в США исследования свидетельствуют, что бег стимулирует повышение плотности костного минерала в позвоночнике и бедрах у молодых женщин в возрасте 20 лет.
Обычная рекомендация — бег в течение 20—30 минут, 3 раза в неделю, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и связанных с этим проблем. Однако существуют свидетельства того, что более короткие периоды бега могут принести [...]