Стабильности осанки способствуют определенные упражнения. Выполнение их поможет уберечь вас от падений, что особенно важно, если у вас уже хрупкие кости.
Всегда отдыхайте между упражнениями; нет необходимости иметь проблемы с дыханием или выбиваться из сил. Потягивание после упражнений помогает сохранять гибкость.
Кости изменяются медленно, поэтому требуется долгосрочная программа. Делайте короткие упражнения регулярно и выбирайте формы физической активности, которые вам нравятся. Разнообразие не только полезно для костей, но и устраняет монотонность. Не отчаивайтесь из-за того, что упражнения придется выполнять долгое время, со временем вы к ним привыкнете. Как и у мышц, состояние костей снова ухудшится, если вы [...]
Злоупотребление алкоголем, который повышает содержание триглицеридов и артериальное давление, обязательно приводит к сосудистым заболеваниям.
Все благотворные свойства вина, которые мы опишем, проявляются лишь при умеренном (20-30 г алкоголя в день, то есть два-три бокала вина) и ежедневном его потреблении. Если вино пить эпизодически, например во время уик-эндов, то результат будет совсем иным.
При регулярном потреблении вина в [...]