Здоровье: диеты и упражнения

Упражнения эффективны для повышения плотности костного минерала, поскольку благодаря им укрепляются сухожилия, которые крепят мышцы к кости. Эти упражнения содержатся в научных исследованиях, направленных на оздоровление костей в тех местах, которые наиболее подвержены переломам. Если вы будете выполнять их так, как предписано, 3 раза в неделю, они, вероятно, будут повышать плотность костного минерала на 3—4% [...]